重庆助孕妇女在怀孕期间的正确时间做正确的事

  在[db:标签TAG]孕期间,在正确的时间做正确的事情非常重要,因为任何阶段的粗心都会导致不必要的并发症。您不要问任何问题,无论是琐碎的事情还是看起来似乎很愚蠢的问题。

  与您的医疗保健提供者保持联系,并尽可能多地阅读有关怀孕期间和之后的护理信息。根据您当前的体重,您的医生可以告诉您怀孕期间应该增加多少体重。在怀孕期间进行定期检查。建议在孕早期至少一次拜访产科医生,在孕中期至少两次拜访,在孕晚期三次。

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  吃富含叶酸,铁,钙和蛋白质的食物无论如何对健康都是有益的,但是在怀孕的中期和中期尤其重要,以确保未出生的孩子正常发育。

  如果您食欲不振或不喜欢吃某些可以为您提供这些营养素的食品,则可以选择健康补品。但是,第一次开始补充之前,请务必咨询您的医生。最好随身携带瓶子或产品标签,以便您的医生检查其所有成分并确定是否适合您。

  别忘了每天在同一时间吃早餐。多吃高纤维食物,多喝水,避免便秘。避免使用酒精,生鱼,汞含量高的鱼,软奶酪以及任何非食品(例如粉笔,泥,铅笔屑或灰)。

  即使分娩后,也要继续吃得饱,逐渐恢复健康的体重。力争在一周的大部分时间进行至少30分钟的适度运动,最好是在预定的时间进行。在开始之前,与医生讨论您的运动方案。发货后;逐渐恢复您定期进行中等运动的常规。


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